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头部散热占全身30%，难逃佩戴薄帽可减少热量流失。另外，中年穿着可根据气温、湿度、风力以及个人体质和活动量等因素来调整。
中层：发福穿毛衣、卫衣等衣物。5℃~15℃可以穿秋衣秋裤、际线毛衣、棉毛衫，外面配以风衣或夹克，早晚温度低时可添加偏厚点的马甲或薄型羽绒马甲或者轻薄的羽绒外套。以下不同温度的穿衣建议可供参考：霍建华也还优低于5℃加强保暖，如棉衣、羽绒服，里面可穿保暖内衣、秋衣秋裤、毛衣或针织衫。
最好备有方便穿脱的衣物，难逃以防室内外切换时温差过大。在较热且湿度较大的天气里，中年尽量选择吸湿排汗材质的衣物，这样比较透气舒适。
春捂要捂到什么时候？首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩建议，发福春捂应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。
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